Quand utiliser le CBD pour l’amélioration du sommeil ?

Le cannabidiol, un composant du cannabis et du chanvre, est reconnu pour ses bénéfices thérapeutiques, notamment pour le sommeil, l’anxiété et la douleur. La question est : quand est-il optimal de consommer du CBD pour favoriser le sommeil ? Et comment sélectionner le produit approprié ?

Le CBD interagit avec le système endocannabinoïde, qui contrôle diverses fonctions corporelles telles que l’humeur, l’appétit, le stress et le cycle sommeil-éveil. Il peut contribuer à équilibrer ce système, améliorant ainsi la qualité du sommeil et c’est pourquoi de nombreuses personnes se tournent vers ce site de CBD pas cher.

Les études

Les recherches indiquent divers avantages du CBD sur le sommeil :

• Il diminue l’anxiété et le stress, causes courantes des troubles du sommeil. Une analyse systématique de 2019 a démontré son potentiel anxiolytique et son amélioration de la qualité du sommeil chez les individus angoissés ou stressés.
• Il atténue la douleur chronique, un autre perturbateur du sommeil. Une étude de 2018 a révélé que le CBD pourrait diminuer la douleur et prolonger le sommeil chez les patients souffrant d’arthrite.
• Il améliore la durée et la qualité du sommeil paradoxal, moment des rêves et de consolidation de la mémoire. Une recherche de 2014 a trouvé que le CBD augmentait le sommeil paradoxal chez les rats.
• Il réduit la fréquence des cauchemars chez les individus avec stress post-traumatique. Une étude de 2019 a observé une diminution de la fréquence et de l’intensité des cauchemars chez des patients souffrant de ce trouble.
• Il régule le rythme circadien, l’horloge biologique qui détermine les périodes de veille et de sommeil. Une étude de 2016 a suggéré que le CBD influençait l’expression génétique liée au rythme circadien dans les cellules humaines.

Mais à quel moment consommer du CBD pour dormir ?

La réponse varie selon les individus, les dosages et les méthodes d’administration. En général, il est recommandé de le prendre environ une heure avant le coucher. Cependant, ce délai peut varier en fonction du métabolisme, du poids, de la tolérance et de la concentration du produit de chaque personne.

Il y a plusieurs formes de CBD sur le marché, y compris les huiles, capsules, gommes, sprays et crèmes, chacune avec ses propres avantages et inconvénients, en termes de biodisponibilité et de durée d’effet. Voici un résumé des principales formes de CBD et de leurs caractéristiques :

Quel type de CBD choisir ?

Pour sélectionner le produit adéquat, il est important de considérer le type de CBD présent. Il existe trois types principaux :

Le CBD isolé : pur CBD sans autres composants du cannabis ou du chanvre, idéal pour ceux qui souhaitent éviter le THC ou qui sont sensibles aux autres cannabinoïdes ou terpènes. Il n’a aucun effet sur le corps.

Le CBD à large spectre : CBD avec d’autres cannabinoïdes et terpènes, à l’exception du THC, offrant un effet synergique pour renforcer les effets du CBD.

Le CBD à spectre complet : CBD avec tous les composants du cannabis ou du chanvre, y compris le THC, offrant également un effet synergique, il contient des traces de THC.

Pour terminer

En conclusion, le CBD peut aider à améliorer le sommeil, mais il est crucial de savoir quand et comment le consommer. Il est conseillé de commencer par une dose faible et de l’augmenter progressivement jusqu’à atteindre le dosage optimal. Il faut aussi choisir le produit adapté à ses besoins et préférences, en tenant compte du type de CBD, de la forme, de la concentration et de la qualité. Enfin, il est recommandé de consulter un médecin avant d’utiliser du CBD, surtout si l’on est sous traitement médical ou si l’on a une maladie chronique.